上桌就被搶光的創意料理~培根蝦仁燉白花椰菜(低醣生酮可食)

 

今天上加樂福採買明天露營要吃的食材

來到生鮮區,看到白花椰菜時,眼睛為之一亮😳

記得不久前,曾翻過ㄧ本低醣生酮飲食食譜

 

 

裡面有一道料理就是用白花椰菜做成一道「偽燉飯」,那時就在想,下次如果有看到白花椰菜也買來試做看看⋯⋯😊

但你們知道的,生過兩個孩子的中年大媽記性是很差的,雖然當時看了一下食譜,但事隔多日

大媽我老早忘光了⋯⋯😅😂

但沒關係!大媽什麼不會,最會的就是黑白料理😅😜

所以,憑著自己的奇檬子,來設計這道創意料理

只能說......

姊我真的有練過,這個真的不錯吃喔!😏🤣

不信問我家豬隊友⋯⋯哈哈哈!😜😆

好啦⋯⋯不喇D塞了,接下來教大家做這道~

培根蝦仁燉白花椰菜》囉⋯⋯🤗

準備材料:

1.白花椰菜ㄧ顆

2.青蔥2根(切成蔥花)

3.蒜頭2顆(切成蒜末)

4.培根3片 (切丁)

5.蝦仁5隻(喜歡吃蝦可多放)

6.起司(切小片)

  

起司切小片(丁) 

 調味料:

1.義式香料粉(適量)

2.洋蔥粉 (適量)

3.兇牙利紅椒粉(甜椒粉)少許

4.黑胡椒粉(少許)

 

 做法:

1.熱鍋後直接將培根倒入鍋中翻炒到培根出油、培根微焦

2.培根微焦後,倒入蒜末翻炒爆香,香味出來後倒入白花椰菜一起翻炒

 

  3.翻炒一下後,將蝦仁置入,加入半碗水後上蓋悶煮約2分鐘

4.等白花椰菜與蝦仁熟成後,撒入調味料

義式香料適量、洋蔥粉適量、黑胡椒粉少許

兇牙利紅椒粉少許,起司加入再翻炒一下後倒入蔥花

喇喇幾ㄟ就大功告成這道創意料理菜~

培根蝦仁燉白花椰菜囉⋯⋯🤗

 

 噹噹......

美味可口的培根蝦仁燉白花椰菜完成囉⋯⋯

 

真的好好吃  😋 

  

最後米莉要提醒大家

白花椰菜其實很容易藏小菜蟲在裡面,所以清洗的時候一定要仔細清洗乾淨喔⋯⋯☺️

不過就算吃到菜蟲也沒關係啦!就當是補充蛋白質囉⋯⋯😏🤣

  

上桌不到幾分鍾就被搶光完食👏👏👍👍

好奇它的味道嗎?🙄

那就動手試試吧!簡單料理不難喔!😊

米莉的創意料理下回見囉⋯⋯🤗

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