米莉fun創意料理~超EZ《塔香起司烘蛋低醣低碳生酮可食

 

對於主婦來說,我相信"雞蛋"的各式料理

應該都是主婦們喜歡的😊

舉凡~炒蛋,蒸蛋,煎蛋,水煮蛋,烘蛋......等等

 

 雞蛋本身富含的營養價值極高

 

所以,是個方便料理又兼顧營養的好食材👍

烘蛋一直是米莉我很喜歡的料理方式☺️

因為很簡單操作,

用烘的但還具有特別的蛋香

所以,只要加入不同的食材

就可以烘出各種口味的烘蛋料理😋

重點是,可以在10分鐘內完成,

快速上桌,不會餓到小孩😅

哈~沒辦法!我家有兩隻下課回來

就會"哭餓(靠夭)的小屁孩😅🤣

所以媽媽得訓練出快速上菜的功夫才行!😅

還有,如果在進行減肥的女性朋友

更要注意適量的補充起司🧀️

不然體重少了,連長輩也會ㄧ起變小喔😅

所以,這道《塔香起司烘蛋

也很適合《低醣低碳生酮飲食

的朋友喔⋯⋯😊

但如果你是執行嚴格生酮飲食者,

因為裡面我用洋蔥粉調味

如果介意,也可自行調整自己喜愛的調味料

即可!😄

那麼,接下來米莉要來分享這道創意料理

~塔香起司烘蛋

準備材料:

雞蛋3顆

九層塔一把

做法:

取一容器,將蛋打入,九層塔切碎加入

加入適量的牛排粉與洋蔥粉調味拌勻

 

調味料:

1.匈牙利紅椒粉少許

2.洋蔥粉適量

3.MONTREAL STEAK牛排粉適量

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熱鍋後,加入一大匙的豬油

(可用其他油類代替)

將蛋液倒入,用筷子在中間劃圈圈,

使其受熱均勻

  

中間的蛋液只剩一點未熟的程度時,

加入起司片,我總共用4片起司,

如果不想要吃那麼多起司,

可自行刪減數量

起司舖上後,

用另一邊沒鋪起司的烘蛋翻蓋上去

  

再烘一下,

等到發現起司呈現會牽絲的狀態時,

即大功告成囉!!🤗

烘蛋裝盤後,

最後再撒上少許的匈牙利紅辣椒粉就好囉!🤗

是不是超.....級......無......敵.....簡......單!!😆

不用10分鐘,美味的塔香起司烘蛋上桌囉~🎉

 

  

酸奶真的是百搭,👍

連這塔香烘蛋配著它吃一樣無敵美味😋

有興趣的朋友試試囉~

這道真的非常適合小孩!

還有減肥卻不想減到胸部的女性朋友😆

滿滿的營養還有鈣質,

讓小孩吃了營養健康又長高

媽媽們~一定要試試呦!😊☺️

Ps.這樣一盤的量不適合一個人吃喔!

一盤最好2-3個人分著吃

畢竟3顆蛋+4片起司只有一個人吃粉恐怖喔😅

跟著米莉fun生活之今日fun料理

我們下回見!

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