米莉fun創意料理～超EZ《塔香起司烘蛋》低醣低碳生酮可食
對於主婦來說,我相信"雞蛋"的各式料理
應該都是主婦們喜歡的😊
舉凡~炒蛋,蒸蛋,煎蛋,水煮蛋,烘蛋......等等
雞蛋本身富含的營養價值極高
所以，是個方便料理又兼顧營養的好食材👍
烘蛋一直是米莉我很喜歡的料理方式☺️
因為很簡單操作,
用烘的但還具有特別的蛋香
所以,只要加入不同的食材
就可以烘出各種口味的烘蛋料理😋
重點是,可以在10分鐘內完成,
快速上桌,不會餓到小孩😅
哈~沒辦法!我家有兩隻下課回來
就會"哭餓(靠夭)的小屁孩😅🤣
所以媽媽得訓練出快速上菜的功夫才行!😅
還有，如果在進行減肥的女性朋友
更要注意適量的補充起司🧀️
不然體重少了，連長輩也會ㄧ起變小喔😅
所以，這道《塔香起司烘蛋》
也很適合《低醣低碳生酮飲食》
的朋友喔⋯⋯😊
但如果你是執行嚴格生酮飲食者，
因為裡面我用洋蔥粉調味
如果介意，也可自行調整自己喜愛的調味料
即可！😄
那麼,接下來米莉要來分享這道創意料理
~塔香起司烘蛋
準備材料:
雞蛋3顆
九層塔一把
做法:
取一容器,將蛋打入,九層塔切碎加入
加入適量的牛排粉與洋蔥粉調味拌勻
調味料:
1.匈牙利紅椒粉少許
2.洋蔥粉適量
3.MONTREAL STEAK牛排粉適量
熱鍋後,加入一大匙的豬油
（可用其他油類代替)
將蛋液倒入,用筷子在中間劃圈圈,
使其受熱均勻
等中間的蛋液只剩一點未熟的程度時,
加入起司片,我總共用4片起司,
如果不想要吃那麼多起司,
可自行刪減數量
起司舖上後,
用另一邊沒鋪起司的烘蛋翻蓋上去
再烘一下,
等到發現起司呈現會牽絲的狀態時,
即大功告成囉!!🤗
烘蛋裝盤後,
最後再撒上少許的匈牙利紅辣椒粉就好囉!🤗
是不是超.....級......無......敵.....簡......單!!😆
不用10分鐘,美味的塔香起司烘蛋上桌囉~🎉
酸奶真的是百搭,👍
連這塔香烘蛋配著它吃一樣無敵美味😋
有興趣的朋友試試囉~
這道真的非常適合小孩!
還有減肥卻不想減到胸部的女性朋友😆
滿滿的營養還有鈣質,
讓小孩吃了營養健康又長高
媽媽們~一定要試試呦!😊☺️
Ps.這樣一盤的量不適合一個人吃喔！
一盤最好2-3個人分著吃
畢竟3顆蛋+4片起司只有一個人吃粉恐怖喔😅
跟著米莉fun生活之今日fun料理
我們下回見!
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